Motion reducerar stress

är väl en sanning som folk haft med sig länge men som enkelt avfärdas som struntprat, myt  eller liknande. Hittade en artikel som beskrev att det nu är bevisat, http://www.inc.com/geoffrey-james/neuroscience-become-immune-to-stress.html, artikeln pekade på en annan artikel i New York Times http://well.blogs.nytimes.com/2014/10/01/how-exercise-may-protect-agains... som i slutändan pekade tillbaka på resultat publicerade av svenska forskare på Karoliska Institutet. Mycket intressant, och faktiskt ett bevis för att motion/rörelse utlöser kemiska substanser som motverkar de kemiska substanser som finns vid stress eller depression.

Alltså, jobbar du för mycket, är du stressad, se till att röra på dig så kommer du att orka mer och bli mindre stressad.

Har du problem med motivationen, rör dig på ett sätt som du tycker är roligt, cykla mountain bike, dansa, åk skidor eller skridskor.

På jobbet kan du

  1. gå och läsa e-posten på mobilen
  2. gå i trapportna och strunta i hissen
  3. stå och jobba
  4. ha stående möten

Må bra!!